睡眠

ところが、深夜帯に活動する人は自然と交感神経を働かす時間が長くなりますので、自分が弱ってきていることに気がつくことができません。
これが、交感神経の特徴です。
そのため、アクティブにいつも元気はつらつな人ほど突然死してしまうのです。
身体を維持したり、成長させたりする働きのある睡眠を削ったり、適切な時間帯に寝ていなかったり、しっかりとした睡眠時間に寝ていても睡眠の質が悪ければ、体調を良くすることはできません。
また、睡眠は副交感神経の働きの一つなので、質の良い睡眠を維持できなければ自律神経が乱れてしまうのです。